Psicologo Psicoterapeuta

2. Sintomi della depressione:

I sintomi principali della depressione sono l'umore triste e/o la perdita di interesse per la vita. Le attività che un tempo erano piacevoli perdono il loro fascino. I pazienti possono anche essere tormentati da un senso di colpa o di inutilità, dalla mancanza di speranza e da pensieri ricorrenti di morte o suicidio. che un semplice attacco di depressione, la depressione non è una debolezza e non si può semplicemente "uscirne". La depressione è una difficoltà che necessita di una lunga terapia. Ma non scoraggiatevi. La maggior parte delle persone affette da depressione si sente meglio con i farmaci, la psicoterapia o entrambi.

I sintomi
Sebbene la depressione possa manifestarsi una sola volta nella vita, in genere le persone hanno episodi multipli. Durante questi episodi, i sintomi si manifestano per la maggior parte del giorno, quasi tutti i giorni, e possono includere:

• sentimenti di tristezza, lacrime, vuoto o disperazione
• scoppi d'ira, irritabilità o frustrazione, anche per questioni di poco conto
• perdita di interesse o di piacere per la maggior parte o tutte le attività normali, come il sesso, gli hobby o lo sport
• sonno eccessivo o insonnia
• stanchezza e mancanza di energia, per cui anche i piccoli compiti richiedono uno sforzo supplementare
• Riduzione dell'appetito e perdita di peso o aumento del desiderio di cibo e aumento di peso
• ansia, agitazione o irrequietezza
• Pensieri, parole e movimenti del corpo rallentati
• Senso di inutilità o di colpa, fissazione su fallimenti passati o autocolpevolizzazione
• Difficoltà a pensare, concentrarsi, prendere decisioni e ricordare le cose
• pensieri di suicidio o di morte
• Dolore fisico come mal di schiena o mal di testa

Con una depressione conclamata, i problemi si estendono a lavoro, attività sociali, attività quotidiane, e la vita di relazione. Alcune persone possono sentirsi generalmente tristi o infelici senza sapere bene perché.

3. Sintomi della depressione nelle donne

I sintomi della depressione nelle donne comprendono:

• Umore triste, ansioso o "vuoto" persistente
• Perdita di interesse o di piacere nelle attività, compreso il sesso
• irrequietezza, irritabilità o pianto eccessivo
• Sentimenti di colpa, inutilità, impotenza, disperazione, pessimismo
• Dormire troppo o troppo poco, svegliarsi presto al mattino
• Perdita o aumento dell’appetito e del peso
• Meno energia, stanchezza, sensazione di "rallentamento"
• Pensieri di morte o di suicidio, o tentativi di suicidio
• Difficoltà a concentrarsi, a ricordare o a prendere decisioni
• Sintomi fisici persistenti che non rispondono al trattamento, come mal di testa, disturbi digestivi e dolori cronici.

4. Depressione lieve come si manifesta?

La depressione lieve non è solo una sensazione di malinconia temporanea. I sintomi possono durare per giorni e sono abbastanza evidenti da interferire con le attività abituali.
La depressione lieve sintomi

• irritabilità o rabbia
• mancanza di speranza
• sensi di colpa e disperazione
• disgusto per se stessi
• diminuzione di interesse per attività prima piacevoli
• difficoltà di concentrazione sul lavoro
• mancanza di motivazione
• improvviso disinteresse per la socializzazione
• dolori e disturbi apparentemente senza causa diretta
• sonnolenza e stanchezza diurna
• insonnia
• variazioni dell'appetito
• variazioni di peso
• utilizzo eccesivo di alcool o droghe, talvolta gioco d'azzardo.

Sintomi presenti per quattro giorni alla settimana estesi oltre i due anni, portano a identificare un disturbo depressivo persistente, denominata distimia.
Sebbene la depressione lieve sia evidente, è la più difficile da diagnosticare. È facile ignorare i sintomi ed evitare di parlarne con il medico.
Nonostante le difficoltà di diagnosi, la depressione lieve è la più facile da trattare. E’ importante assumere atteggiamenti nella routine quotidiana per aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che migliorano i sintomi.
I cambiamenti suggeriti sono:

• fare esercizio fisico quotidiano
• rispettare un programma di sonno
• alimentarsi in modo equilibrato includendo frutta e verdura
• praticare yoga o meditazione
• svolgere attività che riducono lo stress, come scrivere un diario, leggere o ascoltare musica.

Altri trattamenti per la depressione lieve includono rimedi alternativi, come l'iperico e gli integratori di melatonina. Tuttavia, gli integratori possono interferire con alcuni farmaci. Chiedete al vostro medico prima di assumere integratori per la depressione.
In alcuni casi si può ricorrere a una classe di antidepressivi chiamata inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI). Tuttavia, questi farmaci tendono a essere più efficaci nelle persone con forme più gravi di depressione. La depressione ricorrente tende a rispondere meglio ai cambiamenti dello stile di vita e a forme di terapia del dialogo, come la psicoterapia, piuttosto che ai farmaci. Se trascurata la depressione lieve tende a peggiorare in situazioni più gravi.

5. Sintomi depressione ansiosa

La depressione è una condizione molto curabile, ma la presenza di angoscia ansiosa rende più difficile la riduzione dei sintomi. Questa combinazione è chiamata depressione ansiosa, un sottotipo relativamente nuovo di disturbo depressivo maggiore. L'angoscia ansiosa non è solo un sentimento occasionale di preoccupazione o paura, ma può causare una sensazione persistente di tormento e tensione.
Depressione con disagio ansioso vs. Depressione senza disagio ansioso
Depressione senza ansia
Il disturbo depressivo maggiore (DDM) è un disturbo dell'umore che influisce negativamente sulle emozioni, sui pensieri e sulla salute fisica di un individuo.
Un umore persistentemente basso o una perdita di interesse per le attività è presente per almeno due settimane, un cambiamento che è dirompente e angosciante. L'individuo deve manifestare almeno cinque sintomi durante questo periodo.

Una diagnosi di DDM deve includere uno o entrambi i seguenti elementi:

• Perdita di interesse o di piacere nelle attività.
• umore basso o depresso per la maggior parte del tempo.

Altri sintomi comuni sono;

• umore triste o basso
• Perdita di interesse o di piacere nella maggior parte delle attività.
• Senso di colpa o di mancanza di valore.
• Pensiero negativo.
• Ruminazione.
• Cambiamento dell'appetito.
• Disturbi del sonno.
• Irrequietezza osservabile.
• Rallentamento osservabile dei movimenti o dell'eloquio.
• Mancanza di concentrazione e difficoltà a prendere decisioni.
• Pensieri di suicidio e di morte.
• Depressione con disagio ansioso

Gli studi suggeriscono che tra il 54 e il 78% delle persone con disturbo depressivo maggiore sperimentano anche angoscia ansiosa, angoscia emotiva e sofferenza a causa della depressione maggiore.
Devono essere presenti almeno due dei seguenti cinque sintomi del disturbo ansioso:

• Sentirsi nervosi o tesi.
• Sensazione di insolita irrequietezza.
• Difficoltà a concentrarsi a causa della preoccupazione.
• Paura che possa accadere qualcosa di terribile.
• Sensazione di perdere il controllo di sé.
• Impatto della gravità dei sintomi

I soggetti affetti da depressione ansiosa devono affrontare sintomi più gravi rispetto a quelli affetti da depressione non ansiosa. Il pesante carico che questi sintomi impongono alla loro vita è evidente in diversi modi. Questi soggetti sono anche più propensi a cercare aiuto rispetto a quelli con depressione non ansiosa, ma meno reattivi al trattamento. La depressione ansiosa è associata a una maggiore compromissione funzionale nelle relazioni, nel lavoro, nella vita domestica e nelle situazioni sociali. La depressione ansiosa è associata a un maggior numero di idee suicide e di tentativi di suicidio rispetto alla depressione non ansiosa.

Caratteristiche neurobiologiche
Diverse strutture cerebrali distinte sono state collegate alla depressione ansiosa, in particolare per quanto riguarda il volume anormale della materia grigia. Questa caratteristica può essere distintiva della depressione ansiosa e forse spiega le differenze tra i sintomi depressivi ansiosi e non ansiosi. Le regioni cerebrali associate alla regolazione emotiva e all'elaborazione sensoriale sembrano essere significativamente interessate da queste anomalie.

Fattori genetici ed endocrini sono stati collegati a una minore risposta al trattamento e alla vulnerabilità alla depressione ansiosa. L'asimmetria tra gli emisferi cerebrali riflette un funzionamento più scarso del lobo frontale destro ed è associata all'ansia. Questa asimmetria può anche riflettere la disfunzione osservata nella depressione ansiosa.

Impatto fisico
La depressione ansiosa ha un impatto significativo sulla salute fisica. L'individuo ha spesso un funzionamento emotivo e fisico peggiore, con un maggior numero di malattie fisiche, tassi più elevati di insonnia e un rischio più elevato di malattie cardiovascolari. Inoltre, i soggetti non rimangono bene a lungo con i trattamenti antidepressivi e sopportano un maggior carico di effetti collaterali.

6. Depressione significato psicologico

Il disturbo dell'umore può manifestarsi all'improvviso, oppure può arrivare in seguito a una sconfitta o a una perdita personale, producendo sentimenti persistenti di tristezza, inutilità, disperazione, impotenza, pessimismo o senso di colpa. La depressione peggiora la capacità di concentrazione, diminuisce la motivazione e va a pregiudicare ad ampio spettro il funzionamento quotidiano.