Psicologo Psicoterapeuta

Sintomi del Trauma: I Ricordi Intrusivi

I ricordi intrusivi e angoscianti di un trauma possono talvolta essere uno dei sintomi più debilitanti. I ricordi intrusivi possono interferire con la produttività lavorativa e sottrarre tempo prezioso alla costruzione e al mantenimento di buone relazioni con la famiglia, gli amici e il partner.

Terapia EMDR: Un Approccio Efficace per il Trauma

Un trattamento che si è dimostrato molto utile per elaborare i ricordi del trauma è la terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (terapia EMDR). L'EMDR si concentra sul ricordo che attualmente causa l'angoscia. I ricordi intrusivi, angoscianti e non elaborati possono continuare a pervadere il sistema nervoso segnalando che qualcosa non va o facendo credere di essere ancora in pericolo. Quando il sistema nervoso identifica un'esperienza come traumatica, la immagazzina nel corpo attraverso convinzioni, sensazioni, sentimenti ed emozioni negative. Quando una persona, un luogo o un evento scatenano una reazione, il sistema nervoso si ricorda del ricordo passato, entrando in modalità protettiva. Questo può portare a uno stato di iper-arresto, a sentimenti di rabbia, di sopraffazione o di panico, altrimenti noti come "lotta o fuga", oppure può portare a un atteggiamento di angoscia o a una sensazione di intorpidimento.

Che cos'è l'EMDR?

L'EMDR è un intervento terapeutico sul sistema nervoso mente-corpo. L'obiettivo dell'EMDR è trasformare il modo in cui le esperienze disturbanti del passato sono conservate nella memoria e vissute nel presente. In seguito alla rielaborazione EMDR, la memoria si trasforma. Il trauma viene ricordato, ma si sente come se fosse nel passato, a cui appartiene. L'esperienza non è più disturbante e non attiva più la mente, il corpo e il sistema nervoso. Utilizzando un approccio collaborativo, il terapeuta e il cliente identificano insieme gli obiettivi da raggiungere e i ricordi appropriati da rielaborare.

Come funziona l'EMDR?

La rielaborazione EMDR inizia con una serie di domande sulle diverse parti del ricordo che causano disagio. Il terapeuta guida il cliente ad accedere alle immagini, alle emozioni, alle sensazioni corporee e alle convinzioni rilevanti legate al ricordo. Utilizzando la stimolazione bilaterale (movimenti oculari e altri input sensoriali alternati), la libera associazione viene approfondita e integrata con nuove informazioni adattive che facilitano la guarigione del trauma e la sua risoluzione.

EMDR e Terapia Tradizionale: Un Supporto Prezioso

L'EMDR è utile per coloro che hanno già un terapeuta primario e un buon rapporto di lavoro, ma che si ritrovano "dirottati" dai sintomi del trauma a causa di fattori scatenanti legati a eventi passati. Questa costante interruzione da parte del sistema nervoso può costituire un ostacolo al raggiungimento degli obiettivi della terapia. L'EMDR può essere utile per il trauma e il PTSD, che sono il risultato di qualsiasi evento traumatico. L'EMDR può essere utile per affrontare l'ansia, la depressione e i sintomi legati a lutti e perdite complicate.

Cosa c'è da sapere sulla terapia del trauma

1. Relazione tra Esperienze e Salute Mentale: Le condizioni di salute mentale come ansia e depressione possono essere profonde conseguenze di esperienze traumatiche non elaborate.
2. Capacità di Elaborazione del Cervello: Il cervello umano è incredibilmente capace di elaborare e integrare nuove informazioni, il che è alla base dell'efficacia dell'EMDR.
3. Trasformazione dell'Immagine di Sé: Attraverso la rielaborazione dei ricordi traumatici, le persone possono scoprire una nuova identità e riscoprire il loro sé autentico.
4. Guarigione Rapida: La terapia EMDR ha dimostrato che il recupero dal trauma può richiedere meno tempo di quanto si pensi, con molti pazienti che mostrano progressi significativi già in poche sessioni.

Se stai affrontando i sintomi del trauma, considera la terapia EMDR come una valida opzione per la tua guarigione. È possibile migliorare la qualità della vita e ritrovare un senso di benessere. Non aspettare: la tua salute mentale merita di essere una priorità.