Psicologo Psicoterapeuta

In salute e in malattia, giusto?

Quando ci si impegna in una relazione seria, di solito è all'insegna del "meglio o peggio", anche se non c'è un contratto vincolante. Se si ama una persona, ci si aspetta che sia presente nella buona e nella cattiva sorte, anche quando non sta bene. Questo fa parte dell'accordo. Ma quando i momenti difficili colpiscono (e persistono), mettono a dura prova anche le relazioni migliori. Ho lavorato con molte persone che lottano con i loro partner depressi (o mentalmente malati in altri modi), loro tendono ad accantonare - o addirittura a ignorare - i propri bisogni per fare la cosa giusta per il partner, per essergli accanto diventando una fonte costante di sostegno. Il mio compito è quello di aiutarli a mantenere l'equilibrio, o almeno a capire quando il sostegno sia eccessivo, a tenere d'occhio la loro salute mentale mentre si fanno carico di un problema unilaterale.

Queste sono le domande che spesso pongo mentre lavoriamo sulle loro difficoltà.

• Il vostro partner si sta curando? Prende farmaci o va da un terapeuta? Ha accesso a consigli che lo aiutino a gestire la sua condizione? Ha una routine quotidiana sana da seguire? Può darsi che il vostro partner abbia bisogno di un aiuto maggiore di quello che potete fornirgli: non vergognatevi di questo, né di cercarlo in sua vece. Anche se, in ultima analisi, la responsabilità di presentarsi e di fare il lavoro sarà suo.
• Sta facendo uno sforzo per guarire? A dire il vero, una persona gravemente depressa potrebbe faticare a trovare le energie per farlo. Ma si può valutare il suo impegno attraverso le piccole cose. Cerca di seguire la sua routine? Mangia bene (e regolarmente), fa una passeggiata o una qualsiasi forma di esercizio fisico la quasi ogni giorno? Prendono i farmaci prescritti? Se hanno un terapeuta, seguono i suggerimenti o fanno i "compiti a casa"?
• Sono grati del vostro sostegno? Se siete la persona di sostegno di qualcuno, meritate di essere riconosciuti e ringraziati
• Sono in grado di riconoscere i vostri bisogni all'interno della relazione? Una delle difficoltà della salute mentale è che favorisce la concentrazione su sé stessi. Quando non si sta bene, si è portati a concentrarsi incessantemente su come si pensa, ci si sente e ci si comporta. Anche se questo non è inteso a spese degli altri, a volte si va in quella direzione. I vostri bisogni emotivi, così come il vostro lavoro, le vostre amicizie, i vostri interessi, dovrebbero essere riconosciuti.
• La vostra salute mentale viene influenzata negativamente?

Questa è la sfortunata conseguenza dell'essere caregiver di qualcuno che non sta bene mentalmente. Anche coloro che sono mentalmente ed emotivamente sani e con una buona struttura si sentono trascinati in basso dalla presenza di una persona cronicamente depressa. Tenetevi sotto controllo. Quanto vi ha cambiato la loro malattia?

• La loro condizione, compresi pensieri, emozioni e comportamenti, è motivata dalla depressione o dalla tossicità? Purtroppo non sempre la depressione è solo depressione. A volte fa parte di una presentazione più tossica o di un comportamento determinato da disturbi della personalità. Potrebbe essere necessario l'aiuto di un professionista per discernere tra le due cose. La chiave potrebbe risiedere nella storia della vostra relazione: la depressione ha comportato un netto cambiamento nella personalità del vostro partner? In precedenza (prima della depressione) vi trattava bene? O alcune parole e comportamenti erano già tossici? Si aspettavano sempre di più da voi nella relazione?

Le persone depresse hanno bisogno di sostegno, quindi questo articolo non è stato pensato per farvi perdere le speranze, nasce per aiutarvi ad analizzare le persone con cui avete una relazione.
Il punto fondamentale è che dovete essere un partner di supporto, ma non dovete stare con qualcuno che vi tratta costantemente male.

Bisogna tenere conto delle vostre esigenze.

Se vi sentite amati e il vostro partner depresso o in difficoltà sta davvero cercando di gestire i suoi sintomi o di guarire, è corretto sostenerlo, per continuare il rapporto. Se invece il lavoro è tutto sulle vostre spalle, in un gioco che vi trascina verso il basso senza alcun segno positivo di cambiamento, allora dovrete porvi una domanda difficile: Ho davvero bisogno di restare? Fare il punto della situazione sulla propria relazione è una ruotine da effettuare costantemente, anche quando c’è un problema di salute mentale, per capire le opportunità gli aggiustamenti da fare e scegliere serenamente che direzione dare alla propria vita.